Makro Beast - Tomek i Ania
Większość osób trafia do nas z mediów społecznościowych, takich jak Instagram, TikTok, YouTube czy Facebook, gdzie na co dzień pokazujemy, że dieta nie musi oznaczać ciągłych wyrzeczeń ani rezygnacji z ulubionych produktów.
Naszym celem nie jest chwilowa motywacja, tylko podejście, które jesteś w stanie utrzymać na dłużej i które realnie przynosi efekty. Nie bazujemy na modach ani skrajnościach, tylko na sprawdzonych zasadach, które działają w praktyce i dają powtarzalne rezultaty.
Prowadzenie online to u nas coś więcej niż gotowy plan i brak kontaktu. To stałe wsparcie, konkretne wskazówki i rozwiązania dopasowane do Twojego stylu życia, dzięki którym wiesz, co robisz i dlaczego to działa. Jeśli chcesz uporządkować swoją dietę, poprawić sylwetkę i przestać zaczynać od nowa co kilka tygodni, jesteś w dobrym miejscu.
Cześć, jestem Tomek!
Moja przygoda ze sportem i odżywianiem zaczęła się na poważnie w 2018 roku, kiedy ważyłem ponad 125 kilogramów i próbowałem różnych metod, które działały tylko chwilowo. Restrukcyjne diety, eliminacje produktów i podejście typu „jem mało, więc powinno działać” kończyły się zawsze tym samym, czyli powrotem do punktu wyjścia.
Z czasem zrozumiałem, że problem nie leży w braku zaangażowania, tylko w podejściu. Zacząłem budować swoją wiedzę od podstaw, testować rozwiązania na sobie i wprowadzać zmiany, które da się utrzymać w normalnym życiu. Dzięki temu udało mi się schudnąć kilkadziesiąt kilogramów i co najważniejsze, utrzymać te efekty.
Dziś jako trener i współtwórca Makro Beast pomagam innym osiągnąć ten sam efekt, ale bez błądzenia i bez tracenia czasu na nieskuteczne metody. Pokazuję, jak połączyć dietę i trening w sposób prosty, logiczny i dopasowany do konkretnej osoby, tak aby efekty były trwałe, a nie chwilowe.
Dokładnie tego samego uczę osoby, z którymi współpracuję.
Cześć, jestem Ania!
Jestem dyplomowanym dietetykiem i współtworzę Makro Beast, gdzie na co dzień pomagam osobom ogarnąć dietę w praktyce, bez zbędnego komplikowania i bez podejścia „wszystko albo nic”.
Większość osób kojarzy mnie z mediów społecznościowych, gdzie razem z Tomkiem pokazujemy, że jedzenie pod makro może być proste, smaczne i dopasowane do normalnego życia. Jeszcze kilka lat temu sama podchodziłam do tego z dystansem, a dziś jest to moja codzienność i coś, w czym realnie pomagam innym.
Specjalizuję się w dietetyce sportowej i ogólnej, pracuję zarówno z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, jak i z tymi, które mierzą się z różnymi problemami zdrowotnymi. Każdy przypadek traktuję indywidualnie, bo wiem, że jedna „idealna dieta” dla wszystkich po prostu nie istnieje.
Na bieżąco rozwijam swoją wiedzę i opieram się na aktualnych badaniach, ale najważniejsze jest dla mnie to, żeby wszystko miało sens w praktyce. Dieta ma działać w Twoim życiu, a nie tylko wyglądać dobrze na papierze.
Pokazuję, że można zadbać o sylwetkę i zdrowie bez skrajności, bez presji i bez ciągłego zaczynania od nowa.
Przemiany naszych podopiecznych
Do naszej pracy podchodzimy konkretnie, ale z głową. Nie chodzi tylko o to, żeby osiągnąć cel na chwilę, tylko żeby wiedzieć, jak go realnie utrzymać i nie wracać do punktu wyjścia. Nie sprzedajemy szybkich rozwiązań ani iluzji. Uczymy podejścia, które działa długoterminowo i przekłada się na realne efekty, zarówno w sylwetce, jak i w codziennym funkcjonowaniu.
Jeśli chcesz poprawić formę, zdrowie i samopoczucie, a przy okazji zrozumieć, co robisz i dlaczego to działa, jesteś w dobrym miejscu. Efekty naszych podopiecznych nie biorą się z przypadku. To wynik dobrze dobranego planu, konsekwencji i podejścia, które po prostu działa.
To nie jest chwilowa dieta, tylko styl życia, który ma smakować, sycić i jednocześnie przynosić efekty, bez poczucia, że coś sobie odbierasz albo robisz coś na siłę. Jeśli jedzenie nie daje Ci satysfakcji i nie jesteś w stanie tego utrzymać, to prędzej czy później wszystko się rozsypie. Poniżej kilka posiłków, które jedzą nasi podopieczni na redukcji – tworzymy również jadłospisy dużo prostsze, zależnie od umiejętności i dostępnego czasu u danej osoby, wszystko można z nami uzgodnić.
